Mnohí nadšenci prirodzeného pohybu preto prešli z klasickej obuvi aj na túrach na minimalistické barefoot topánky. Otázka však znie: je takýto typ obuvi vhodný do náročného horského terénu?
Čo barefoot vlastne znamená?
Barefoot topánky sa vyznačujú tenkou podrážkou, žiadnym alebo minimálnym tlmením, nulovým dropom (rozdielom výšky päty a špičky) a širokou špičkou, ktorá umožňuje prstom prirodzený pohyb. Tieto vlastnosti sú v kontraste s klasickými turistickými topánkami, ktoré dávajú oporu členku, tlmia nárazy a majú robustnú podrážku pre ochranu pred nerovnosťami.
Majú barefoot topánky pri turistike výhody?
Zástancovia barefoot chôdze tvrdia, že chodidlo sa v minimalistickej obuvi prirodzene zapája do pohybu, čo zlepšuje propriocepciu (vnímanie tela v priestore), rovnováhu a znižuje riziko preťažovania kĺbov. Ľahkosť obuvi je ďalším benefitom. Barefoot turistické topánky vážia len zlomok hmotnosti klasickej výbavy, čo šetrí energiu najmä pri dlhších túrach.
Na druhej strane, tenká podrážka neposkytuje ochranu pred ostrými kameňmi, tvrdým podkladom alebo nárazmi, ktoré sú na horských chodníkoch bežné. Bez tlmenia môže dôjsť k preťaženiu päty alebo lýtkových svalov, a to najmä u začiatočníkov. Navyše, bez opory členka sú barefoot modely menej vhodné do technicky náročného terénu, kde hrozí podvrtnutie. V takýchto situáciách je klasická turistická obuv neoceniteľná.
Sú barefoot topánky vhodné pre vaše potreby?
Barefoot obuv môže byť dobrou voľbou pre skúsených turistov, ktorí majú zosilnené chodidlo, správny stereotyp chôdze a vedia čítať terén. Rovnako táto obuv bude vyhovovať na ľahké túry, prechádzky po lesných cestičkách alebo ako doplnková obuv na striedanie počas viacdenných pochodov. Pod značkou barefoot sa predáva aj dámska turistická obuv, ktorá rešpektuje tvar ženského chodidla a zároveň umožňuje prirodzený pohyb.
Niektorí outdooroví nadšenci volia kombináciu na náročnejší výstup klasické turistické topánky s ochranou a podporou, na ľahšie etapy barefoot modely. Tento prístup umožňuje využívať benefity oboch štýlov a zároveň minimalizovať riziká.
