Existuje predsa veľa strojov a pomôcok, ktoré môžete využívať v domácom prostredí. Vďaka nim si zacvičíte napríklad pred televízorom a ani nespozorujete, že ste sa poriadne zapotili.
Eliptický trenažér – rotoped
Na prvú priečku obľúbenosti domácich kardio strojov musíme zaradiť eliptický trenažér. Na prvý pohľad jednoduchý pohyb vám dá poriadne zabrať. Cvičenie na eliptickom trenažéri pripomína lyžovanie. Počas cvičenia zapájate do pohybu svaly v dolnej i hornej časti tela. To všetko bez toho, aby ste zaťažovali kĺby. Eliptický trenažér je preto obľúbenou súčasťou domácich posilňovní, fitness centier a rehabilitačných oddelení. Zhrňme si výhody cvičenia na rotopede: tvarovanie celého tela bez zaťaženia kolien, pri vysokej intenzite spálite množstvo kalórií, posilňujete nielen telo, ale i srdce, nakopnete metabolizmus k vyššej aktivite.
Veslovací trenažér
Druhé miesto medzi domácimi kardio strojmi zaujal veslovací trenažér. Veslovanie je zábavným tréningom, ktorý zvládne každý bez rozdielu veku. Zároveň je pohybom tvarujúcim svaly. V závislosti od nastavenia odporu dokážete na trenažéri behom pár minút spáliť veľké množstvo kalórií. Podobne ako rotoped je veslovací trenažér šetrný ku kĺbom. Najväčšou výhodou je však jeho schopnosť eliminovať bolesti chrbtice. Výhody cvičenia na veslovacom trenažéri v kocke: komplexný pohyb celého tela, precvičovanie chrbtice, zlepšenie držania tela, budovanie kondície i tvarovanie svalov, priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém, minimálna hrozba zranenia pri trénovaní. Kvalitné veslovacie trenažéry za rozumnú cenu nájdete na stránkach internetového obchodu inSPORTline.
Bežecký pás
Tretie miesto medzi domácimi kardio strojmi vyhral bežecký pás. Behanie alebo jogging sa v posledných rokoch tešia veľkej popularite. Počasie však niekedy bráni, aby ste si vybehli von a riadne sa vypotili. Preto nájdete v mnohých domácnostiach bežecké pásy. Oproti dvom spomínaným strojom je bežecký pás náročnejší na kĺby. Otrasom dokážete zabrániť jedine tak, že si vyberiete stroj s dobrým odpružením. Investícia sa vám vyplatí, pretože získate tieto benefity: pri behu sa budete cítiť slobodne a tým pádom znížite hladinu stresu, beh je najúčinnejším spaľovačom kalórií, pri behu si budujete vytrvalosť, kondíciu i imunitu, potešíte svoje srdce, zabránite rednutiu kostí, budete sa cítiť vitálnejší a zvýšite si sebadôveru.
