Vaše začiatky by mali byť pod vedením skúseného jogína, ale časom zvládnete všetky pohyby aj sami doma v obývačke. O prínosoch jogy sa vás budeme snažiť presvedčiť v nasledujúcich riadkoch.
Jediné cvičenie, ktoré spája telo a myseľ
V oblasti cvičenia máte naozaj z čoho vyberať. Neustále sa objavujú nové techniky, nové moderné prístupy k cvičeniu a športové centrá rastú ako huby po daždi. Nie je sa čomu čudovať, keďže kult tela je veľmi silný. Medzi športmi už stáročia dominuje joga, ktorá je jediným pohybom spájajúcim telo a myseľ. Niekto hovorí, že joga nie je cvičenie, ale životný štýl. Pre niekoho je joga vášňou a činnosťou, bez ktorej si nedokáže predstaviť ani jeden deň. Počas jogy sa vaša myseľ uvoľní a telo spevní vo všetkých partiách.
Na cvičenie jogy nepotrebujete veľa
K cvičeniu jogy budete zo začiatku potrebovať naozaj len chuť a skúseného jogína. Samozrejme, že cvičenie sa dá spríjemniť vďaka pohodlnému oblečeniu. Dôležitá je tiež podložka na jogu. Pre skúsenejších sú k dispozícii aj rôzne joga pomôcky. Ide napríklad o joga valce, lopty alebo pásy. Ak s jogou začínate, všetky spomínané pomôcky nájdete na stránkach internetového obchodu inSPORTline.
Milión dôvodov prečo cvičiť jogu
Mohli by sme uviesť milión dôvodov, prečo by ste mali cvičiť jogu, ale my sa zamierame na jej najväčšie benefity.
- Joga je prevenciou proti stresu, depresiám, pocitom duševnej stiesnenosti a psychickej nerovnováhy.
- Joga harmonizuje telo, pomáha produkovať hormón serotonín, ktorý upokojuje a vyvoláva pocity šťastia.
- Joga je cestou k spevneniu celého tela, zvyšovaniu sily a budovaniu imunity.
- Joga zmení vaše telo na flexibilný nástroj, nebude vás bolieť chrbát, kĺby a zvýši sa váš rozsah pohybov.
- Joga pozitívne vplýva na krvný tlak a pomáha zmierňovať prejavy chronických ochorení.
- Joga je hnacou silou metabolizmu. Po cvičení budete lepšie spaľovať a tým pádom aj chudnúť.
- Joga vám dodá energiu, pomôže zlepšiť mobilitu tela, rovnováhu a zvýši vašu výdrž.
