Aj ženy sa zaujímajú o silový tréning a hľadajú spôsoby, ako efektívne posilniť svoje telo. Už dávno to nie je iba stacionárny bicykel – rotoped alebo jumping. Do popredia dostávajú aj silové cvičenia s činkami a na zariadeniach, akým je práve multipress.
Multipress je aj pre ženy!
Vo fitness stále panujú predsudky. Ženy by nemali cvičiť s ťažkými váhami, nemali by sa chytať činiek a nemali by piť Vegan protein Weider, pretože všetko toto je len pre mužov. To však pravda nie je! Tu sú 3 výhody, prečo je multipress aj pre ženy.
- Bezpečnosť pri cvičení
Ženy hľadajú stabilné cviky a bezpečnosť počas cvičenia – a obe tieto charakteristiky multipress má. Vedená dráha činky minimalizuje riziko nesprávneho pohybu, čo je dôležité pre začiatočníčky alebo pre tie, ktoré cvičia bez dozoru trénera. Môžete sa plne sústrediť na techniku bez obáv zo zranenia.
- Možnosť použitia nižších váh
Ženy prirodzene radšej cvičia s menšími váhami – a to je OK. Multipress umožňuje nastavenie záťaže podľa individuálnych potrieb. Postupné zvyšovanie záťaže podporuje progres a budovanie svalovej sily bez nadmerného zaťaženia kĺbov a svalov.
- Cviky zamerané na spodnú časť tela
A vieme, že ženy milujú cvičiť spodok tela. Multipress je perfektný na vykonávanie cvikov ako hip-thrusty, drepy či výpady. Cvičenkine tak môžu efektívne tvarovať a spevňovať spodné partie tela.
Cvičte na multipresse aj vy!
Multipress alebo smith machine do tréningového plánu prináša ženám množstvo výhod. Bez ohľadu na úroveň kondície je skvelým nástrojom na dosiahnutie vašich fitness cieľov. Nebojte sa vyskúšať tento všestranný stroj a objavte jeho benefity pre váš tréning.
Zdroje:
https://en.wikipedia.org/wiki/Smith_machine
