No ak aj vy patríte medzi bežných ľudí, ktorým však záleží na svojom fyzickom i psychickom zdraví, siahnite aj vy po kvalitných potravinách a doplnkoch, ktoré obsahujú všetky potrebné výživové látky, a to pochopiteľne bez obsahu akýchkoľvek chemikálií!
Viete ako na zdravú stravu?
Pestrá strava zahrňuje najširšie spektrum rôznych druhov potravín, ktoré by sme denne mali v určitých dávkach prijať. Ide predovšetkým o vajíčka, mlieko, ryby, zeleninu, ovocie a kuracie prsia, keďže práve tieto potraviny obsahujú vlákniny, minerály a vitamíny, ktoré náš organizmus potrebuje. Dôležité je, aby ste sa naučili jesť štyri až päť krát denne v menších porciách a pozor, nikdy nevynechávajte raňajky! Ide predsa o najdôležitejšie jedlo dňa, vďaka ktorému máme energiu počas nasledujúcich hodín, ktoré trávime väčšinou v práci. Netvrdíme, aby bol váš jedálniček bezchybný a nemohli si dopriať trebárs čokoládu, no rozhodne siahnite po zdravších typov potravín, čiže čo sa týka čokolády, uprednostnite tú, ktorá má aspoň 70% kakaa.
A čo ak nestíham jesť zdravo?
Ak nestíhate prijať denne toľko výživných látok, koľko vaše telo potrebuje, jedným z najefektívnejších riešení sú doplnky výživy. Myšlienka „získať všetky potrebné látky výlučne z jedla“ je síce skvelá, no koniec koncov nereálna. Vyvážená strava a bio potraviny sú skvelou voľbou, no v prípade doplnkov výživy máte istotu, že prijímate skutočne všetky potrebné živiny, vrátane antioxidantov a minerálov, ktorých výskyt bohužiaľ v prirodzenej strave čoraz viac klesá.
Výživové doplnky môžu byť užitočnými prostriedkami na doplnenie nutričných potrieb. Dôležité je však používať ich s rozvahou a poradiť sa s odborníkom, aby sme zabránili prebytku živín, ktorý môže byť nezdravý. Je vždy lepšie uprednostniť pestrú stravu.
