Tu je zoznam 5 spôsobov, ako sa zbaviť nevoľnosti. Zoznam začína základnými prostriedkami na rýchlu úľavu a potom sa presunie k tým, ktoré môžu trvať dlhšie, kým začnú účinkovať. Mnoho liekov na nevoľnosť nemusí nevyhnutne liečiť tento stav, ale môžu vám pomôcť cítiť sa pohodlnejšie.
1. Otvorte okno alebo si sadnite pred ventilátor
Existuje dôvod, prečo vidíte, ako sa ľudia z auta povaľujú s hlavami prakticky visiacimi z okna auta. Čerstvý vzduch zmierňuje príznaky nevoľnosti u mnohých ľudí, aj keď nie je jasné, prečo. Môže vás zbaviť nepríjemných pachov alebo vám jednoducho pomôže zamerať sa na niečo iné ako nevoľnosť.
Skúste pri prvom náznaku nevoľnosti sedieť pred ventilátorom alebo oknom.
2. Použite chladný obklad
Upokojujúci chladný obklad umiestnený na zadnej strane krku môže pomôcť zmierniť nevoľnosť. Ak sa objaví nevoľnosť, môže sa zvýšiť vaša telesná teplota.
Umiestnenie chladného obkladu na zadnú časť krku po dobu niekoľkých minút môže byť upokojujúce. Pomáha tiež znižovať telesnú teplotu, ktorá, ak je vysoká, môže spôsobiť nevoľnosť.
3. Meditujte alebo sa zhlboka nadýchnite
Meditácia, prax zamerania a upokojenia mysle, môže pomôcť zmierniť nevoľnosť. Je to druh relaxačnej techniky, ktorá môže byť zvlášť prospešná pri nevoľnosti spôsobenej stresom a úzkosťou.
Hlboké dýchanie je meditačná technika. Môžete to však urobiť aj sami, aby ste potlačili nevoľnosť súvisiacu so stresom. Pomaly dýchajte nosom, zadržte dych na tri sekundy a pomaly vydýchnite. Opakujte niekoľkokrát, kým ustúpi nevoľnosť.
4. Vyskúšajte CBD olej
Kanabidiol (CBD) olej pochádza z účinnej látky v konope. Olej CBD neobsahuje THC, hlavný kanabinoid v konope, ktorý mení psychický stav.
Niektoré štúdie však ukázali sľubné výsledky. Jedna štúdia z roku 2012 na potkanoch naznačuje, že CBD má nepriamo v mozgu účinky proti nevoľnosti.
Dávkovanie nie je regulované a odporúčania sa líšia, preto si pozorne prečítajte pokyny na obale. Na liečbu nevoľnosti používajte iba CBD olej najlepšej kvality - Najlepšie CBD oleje.
5. Zostaňte hydratovaní
Ak nemôžete jesť alebo piť kvôli nevoľnosti, môže dôjsť k dehydratácii. Nevoľnosť je tiež príznakom dehydratácie, napriek tomu nadmerné pitie môže zhoršiť nevoľnosť tým, že sa váš žalúdok bude cítiť nepríjemne plný.
Keď sa cítite nepríjemne, popíjajte tekutiny po celý deň. Ak vám priama voda dráždi žalúdok, skúste piť čaj bez kofeínu alebo vodu s plátkami čerstvého ovocia.
6. Obráťte sa na citróny
Citróny obsahujú kyselinu citrónovú, prírodnú látku, o ktorej sa predpokladá, že pomáha tráveniu a upokojuje žalúdok. Skúste do vody pridať čerstvo vytlačenú citrónovú šťavu a popíjajte po celý deň.
Ak je nevoľnosť spôsobená zápchou, môže pitie teplej vody s citrónovou šťavou stimulovať vaše črevá. Avšak požitie príliš veľkého množstva citrónovej šťavy v krátkom období môže zhoršiť nevoľnosť.
Vôňa citrónov môže tiež uľahčiť nevoľnosť. Podľa štúdie z roku 2014 môže vdýchnutie citrónového éterického oleja pomôcť znížiť nevoľnosť a zvracanie u tehotných žien. Ak nemáte po ruke citrónový éterický olej, jednoducho nakrájajte čerstvý citrón na polovicu a dýchajte jeho vôňu.
