Tie sa začnú prejavovať vtedy, keď prijímame menšie množstvo vitamínov, ako naše telo potrebuje.
Napríklad v súčasnosti až 30 percent celosvetovej populácie trpí anémiou s príznakmi, ako napríklad únava, bledosť, búšenie srdca či závraty. Aj preto mnohých zaujíma odpoveď na otázku: anémia - ako doplniť železo. Riešením je zvýšenie príjmu potravín s obsahom železa, v prípade veľkého deficitu ponúkajú pomoc výživové doplnky.
Chcete vedieť všetko dôležité o vitamínoch? Máme pre vás niekoľko informácií, ktoré sa vám zídu.
Čo sú vitamíny?
Vitamíny predstavujú organické látky nevyhnutné pre rast, vývin a kvalitné každodenné fungovanie. Tieto mikroživiny sa nazývajú esenciálnymi, pretože ľudský organizmus si ich nevie vyrobiť a musia byť pravidelne získavané zo stravy. Vitamíny sa delia na rozpustné vo vode a rozpustné v tukoch.
Medzi vo vode rozpustné vitamíny patria vitamíny skupiny B a vitamín C. Skôr, ako ich naše telo dokáže vstrebať, musia byť rozpustené vo vode. Z tohto dôvodu ich organizmus nedokáže skladovať a nevyužité vylúči močom.
Vitamíny rozpustné v tukoch zahŕňajú vitamín A, D, E a K. Tie sú rozpustné v tukoch a telo má schopnosť ukladať si ich na horšie časy. Aké sú funkcie týchto vitamínov? Napríklad vitamín A je nevyhnutný pre dobrý zrak, vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika a fosforu, vitamín E ako silný antioxidant neutralizuje škodlivé voľné radikály, vitamín K ovplyvňuje zrážanlivosť krvi a zdravie kostí.
Vitamíny plnia v tele pestrú paletu funkcií
Vitamíny zohrávajú v tele nezastupiteľné funkcie. Ako príklad môžeme uviesť vitamín C. Vitamín C patrí k najsilnejším antioxidantom, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom. Je nevyhnutný pre silnú obranyschopnosť, urýchľuje hojenie rán a jaziev a prispieva k produkcii kolagénu.
Kolagén je najhojnejšie sa vyskytujúcim proteínom v ľudskom tele. Problémom je, že jeho produkcia s pribúdajúcim vekom klesá, čo sa prejavuje napríklad vznikom vrások i bolesťou kĺbov. Aj preto je kolagén na kosti a kĺby - výživa na kĺby nevyhnutnosťou pre športovcov i dôchodcov.
Koľko vitamínov potrebujeme?
Dávkovanie jednotlivých vitamínov sa líši. Odvíja sa od pohlavia, veku, životného štýlu či obdobia života. Napríklad v tehotenstve vyžaduje organizmus ženy viac vitamínov kvôli správnemu vývoju plodu. Platí to aj pre obdobie dojčenia. Takisto iné sú odporúčané denné dávky vitamínov pre seniorov, iné pre deti či ľudí v produktívnom veku.
Ako príklad môžeme uviesť už spomínaný vitamín C. Podľa Harvard School of Public Health je odporúčaná denná dávka pre ženy 75 mg, pre mužov 90 mg. V prípade fajčiarov odporúčajú odborníci z tejto inštitúcie pridať 35 mg vitamínu C denne. Maximálnu dennú dávku udávajú v množstve až 2 000 mg.
Prevenciou deficitu vitamínov je zdravá, pestrá a vyvážená strava. Avšak v niektorých prípadoch je potrebné siahnuť aj po výživových doplnkoch, v ktorých sú vitamíny zastúpené v rôznych množstvách, odlišujú sa biologickou využiteľnosťou a ďalšími parametrami. Preto je dôležité vybrať si kvalitné suplementy s ohľadom na svoje potreby a životný štýl.
Výživové doplnky a vitamíny Valentis sú výsledkom používania najmodernejších technológií
Jedným z kritérií, ktorým je dôležité riadiť sa pri výbere doplnkov výživy, je kvalita výrobcu. Výživové doplnky a vitamíny Valentis sú z dielne medzinárodnej farmaceutickej spoločnosti, ktorá má viac ako 100-ročnú tradíciu. Aktuálne má zastúpenie v 22 krajinách, vrátane Slovenska.
Najvyššou prioritou spoločnosti Valentis je udržiavanie zdravia spôsobom, ktorý je bezpečný a má prírodný pôvod s využitím najmodernejších technológií.
