Jak spálit velké množství kalorií prací v domácnosti a kolem domu

Novinky.cz 24.06.2016 08:10 Domácí práce pomáhají spálit velké množství kalorií a také posilovat svaly. Například při vysávání posílíte jak lýtkové svaly, tak tricepsy, a k tomu spálíte 180 kilokalorií. Pokud v pozici na čtyřech s kartáčem vydrhnete podlahu, pak během 30 minut spálíte 200 kilokalorií. Při mytí oken posílíte horní část těla a vydáte stejné množství energie jako během kardio cvičení. Po celodenním úklidu tak můžete spálit více jak 1000 kilokalorií a posílit většinu svalů v těle.