Ranní fitness rutina, která zrychlí metabolismus a zároveň prospívá mozku

Novinky.cz 25.03.2019 06:11 Pravidelné ranní aerobní cvičení působí na náš organismus jako životabudič. Jak ukázaly poslední výzkumy, zvyšuje velikost hipokampu, tedy části mozku, která je zapojena do učení a verbální paměti. Zlepšuje se také kondice, nálada, paměť, schopnost soustředit se. Silový trénink a jóga navíc mohou snížit příznaky deprese. I kratičká ranní fitness aktivita tak náš organismus nakopne mnohem lépe než dobrá káva či snídaně.