Bolesti bederní páteře a cvičení

uLékaře.cz 05.02.2020 21:32 Mám bolesti v bederní páteři, které se projevují zejména v noci. Někdy se propagují do varlat-vyšetření ultrazvukem negativí. Někdy se propagují do oblasti močového měchýře - CT negativní. Někdy mě bolí hýžďové svaly. Zpravidla poleví při natření bolestivé části páteře Mentolkou. Byl jsem u ortopeda-jeho zjištěná: Bolesti dolní části zad-křížová-kostrční krajina Zjištění na rentgenu-L-páteř prosednutí, L1 pravděpodobně po předchozím úrazu se snížením přední hrany těla obratle. Doporučil cvičení pro vertebropaty. Mám na spaní matraci s možností nastavení tvrdosti výměnou vnitřních vložek. Mám ji nastavenou dle své váhy. Vzhledem k výšeuvedenému mám mít matraci spíše měkčí či tvrdší? Jaké cviky byste mi doporučili? Děkuji Mottl