Ľanové, tekvicové alebo slnečnicové semienka, semienka plné zdravia.

Zľavy a akcie | zlavy.odpadnes.sk 21.02.2020 13:01 Cena: 3 €Ľanové, tekvicové alebo slnečnicové semienka, semienka plné zdravia.Slnečnicové semienka patria k potravinám s najširšou škálou obsiahnutých látok. Sú jedným z najbohatších zdrojov vitamínov E, ktorého 100 g semienok obsahuje takmer trojnásobok odporúčanej dennej dávky. Okrem toho obsahujú aj nezanedbateľné množstvo horčíka, fosforu, alebo vitamínov radu B.Slnečnicové semienka obsahujú okrem kyseliny olejovej predovšetkým cennú kyselinu linolovú. Vo 100 g semienok jej je 23,05 g. Pri dennej konzumácii 10g tejto kyseliny má táto zložka priaznivý vplyv na udržanie normálnej hladiny cholesterolu v krvi.Ak sú semienka dobre rozžutie, alebo rozdrvené, potom sú veľmi dobre stráviteľné. Práve to je jednou z podmienok, aby si z nich organizmus vzal to, čo potrebuje, pretože inak prejdú tráviacim traktom bez toho, že by telu odovzdali cenné látky. Tí, ktorí majú problémy s chrupom, si môžu semienka mlieť nadrobno, alebo ľahko na sucho opražiť na panvici.Slnečnicové semienka sú získaná z ekologického poľnohospodárstva a dajú sa rovno konzumovať, alebo použiť do zeleninových či ovocných šalátov, pečiva, alebo do rôznych kaší.Nutričné hodnoty v 100 g: Energia: 601 kcal/2513 kJ; Tuky: 47.3 g; Bielkoviny: 24 g; Uhľohydráty: 16.1 g, vitamíny a minerály obsiahnuté v 100 g , Horčík: 325 mg ; Fosfor: 660 mg ; Draslík: 645 mg ; Vitamín B1: 1.480 mg ; Vitamín B2: 0.355 mg ; Vitamín B3: 8.335 mg ; Vitamín B6: 1.345 ; Vitamín B9: 227 ug ; Vitamín E : 35.17 mg . Krajina pôvodu: Bulharsko.Ľan je prastará kultúrna plodina, ktorá pochádza z Ázie. Stredne vysoká bylina s bledomodrými kvetmi, ktorej plodom je tobolka s drobnými semienkami, bola cenená už pred 7 000 rokmi v Egypte. Liečivých účinkov ľanového semienka využíval aj najslávnejší lekár staroveku Hippokrates, ktorý ho predpisoval pri ťažkostiach s tráviacim traktom.Ľanové semeno obsahuje vysoké množstvo omega 3 mastných kyselín, ktorých obdoba sa nachádza aj v rybách. Tieto kyseliny pôsobia preventívne na choroby srdca a ciev, v ľanovom semienku sa navyše nachádza prevažne kyselina linolénová, ktoré sa v strave prijíma všeobecne nedostatočné množstvo.Ľanové semienko mimo toho obsahuje takmer dvakrát toľko kvalitných bielkovín ako mäso a vysoké percento rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny. Sto gramov ľanového semienka totiž obsahuje viac vlákniny, než je referenčná hodnota príjmu. Mimo to boli v ľanovom semienku zistené aj lignany, ktoré napomáhajú v prevencii nádorových ochorení a osteoporózy.Ľanové semienko je výborným doplnkom jedálnička, ale musí sa dôkladne rozhrýzť, alebo pred konzumáciou rozdrviť. Celá zrniečka by totiž prešla tráviacim traktom bez toho, že by z nich organizmus dokázal vstrebať všetky výživné a zdraviu prospešné látky. Celá semienka možno skladovať pomerne dlhú dobu, drvená však podliehajú pomerne skoro žltnutiu.Ľanové semienka napomáhajú k normálnemu trávenie, normálnu funkciu črevného traktu, ku kontrole telesnej hmotnosti, normálnu funkciu prostaty a prináša komfort pri menopauze. Pozor! Konzumovať ľanové semienko v tehotenstve sa odporúča až od 35. týždňa!Môžete ich jesť surová, alebo ich pridávať napríklad do polievok, šalátov, rôznych vegetariánskych a masových fašírok, pečiva, chleba, múčnikov, ale aj palaciniek.Nutričné hodnoty v 100 g: Energia: 2234 kJ / 534 kcal; Bielkoviny: 18.3 g; Sacharidy: 1.58 g - z toho cukry 1.5 g; Vláknina: 27.3 g; Tuky: 42.16 g - z toho nasýtené: 3.7 g, mononenasýtené: 7.5 g; polynenasýtené: 28.7 g; Vápnik: 255 mg; Sodík: 30 mg; Železo: 5.7 mg; Fosfor: 642 mg; Draslík: 813mg; Horčík: 392 mg; Vitamín B1: 1.64 g; Vitamín B2: 0.16g; Vitamín B6: 0.47 g; Vitamín C: 0.6 g. Krajina pôvodu: Kazachstan.Ľan je prastará kultúrna plodina, ktorá pochádza z Ázie. Jeho plodom je tobolka s droboučkými semienkami, ktorých liečivých účinkov využíval aj najslávnejší lekár staroveku Hippokrates. Priaznivý vplyv ľanových semienok na organizmus potvrdil aj Európsky úrad pre bezpečnosť potravín, ktorý špecifikoval, že majú pozitívne účinky naNormálny funkciu črevného traktuNormálne trávenieKontrolu telesnej hmotnostiKomfort pri menopauzeKontrolu telesnej hmotnosti - chuť do jedlaNormálne funkciu pŕsNormálne funkciu prostatyTakmer 40 % ľanového semienka tvoria omega 3 a omega 6 nenasýtené mastné kyseliny. Okrem toho je v nich ale aj rozpustná aj nerozpustná vláknina. Tieto majú vplyv na správnu funkciu čriev a ich očistu. Ak sa semienka namočí, tak vznikne podobný rôsol ako u chia semienok, ktorý napomáha pohlcovať a vylučovať škodliviny z tráviaceho traktu.Pre organizmus je najlepšie konzumovať surová ľanové semienka, ktoré sa dajú použiť v nátierkach, kašiach, šalátoch, slanom aj sladkom pečive alebo v cukroví. Semienka sú vynikajúce aj opražená. Majú potom výraznejšiu chuť i vôňu, ale markantne sa znižuje ich nutričná hodnota.Vitamíny a minerály v 100 g: Vápnik: 255 mg; Železo: 5.73 mg; Horčík: 392 mg; Fosfor: 642 mg; Draslík: 813 mg; Sodík: 30 mg; Zinok: 4.34 mg; Vitamín C: 0.6 mg; Tiamín: 1.644 mg; Riboflavín: 0.161 mg; Niacín: 3.08 mg; Vitamín B6: 0.473 mg; Kyselina listová: 87 ug; Vitamín E : 0.31 mg; Vitamín K : 4.3 ugNutričné hodnoty v 100 g: Energia 2234 kJ / 534 kcal; Tuky: 42.2 g - z toho nasýtené 3.7 g; Sacharidy: 1.6 g - z toho cukry 1.6 g; Bielkoviny: 18.3 g; Soľ: 0.075 g; Vláknina: 27.3 g. Krajina pôvodu: India.Tekvicové semienka sú výborná v ranných cereáliách, jogurtoch. Semienka sa dajú primiešať do buchiet, pečiva, kaší, nátierok, šalátov, polievok, a alebo ich môžete maškrtiť na priamo.Udržuje funkciu dolných močových ciestZdroj omega 3 a 6 nenasýtených mastných kyselínObsahuje celý rad vitamínov a minerálovTekvicové semienka majú tmavozelené farbu, sú ploché a asi 1 cm veľká. Minerály obsiahnuté v semienka sú napríklad zinok, meď, mangán, horčík, draslík a železo.Ďalej sa z tekvicových semienok vyrába oleja, masla a krémy. Tekvicové semienka sú konzumné, a preto majú väčšiu tvar, ako semienka, z ktorých sa vyrába napríklad pečivo.Vitamíny a minerály obsiahnuté v 100 g: Vápnik: 46 mg; Horčík: 592 mg; Draslík: 809 mg; Železo: 8.82 mgNutričné hodnoty v 100 g: Energetická hodnota: 2445 kJ / 559 kcal; Tuky: 49,05 g; z toho nasýtené mastné kyseliny: 8,7 g; Sacharidy: 10,7 g; z toho cukry: 1,4 g; Vláknina: 6 g; Bielkoviny: 30,2 g; Soľ: 0 g.