Rakytník a vitamin C

uLékaře.cz 16.03.2020 19:09 Dobrý den, prosím Vás o radu ohledně užívání mražených plodů rakytníku. Denně nyní užívám 2 x denně 5 kuliček mraženého rakytníku . Dočetla jsem se že v rakytníku je vitamínu C v množství 40 až 1300 mg ve 100 g plodů rakytníku a některé studie uvádějí vit. C až 2500 mg ve 100 g plodů . Na kuchyňské váze jsem zvážila, že 10 kuliček rakytníku které denně sním váží cca kolem 5g. Na internetu jsou různé studie a některé uvádějí, že denně postačí jedna kulička denně a jiné uvádějí, že na pokrytí denní dávky vit. C je třeba sníst 10 kuliček. -Prosím Vás o radu jak to tedy je správně a kolik kuliček rakytníku mohu denně dlouhodobě užívat? -Hrozí mi nějaké zdravotní riziko, když nyní jím dlouhodobě 10 kuliček rakytníku denně? Moc Vám děkuji