Bolesti beder

uLékaře.cz 31.05.2020 21:02 Dobrý den, před skoro 4 měsíci jsem byl na lyžopvání v Alpách, kde jsem po zaseknutí hrany snowboardu o sníh spadl na záda . Měl jsem páteřák, který je hodně bitelný. V tu dobu mě po pádu lehce boleli záda, ale nebylo to nic po nějaký hodince to odeznělo. Potom jsem během následujícího týdne cítil bolest zad v určitých zatížení. Hlavně pokud jsem chtěl něco zvednout ze země nebo během cvičení , ale postupem času jsem to rozhýbal a bylo to dobrý, ani jsem si na to nevzpomněl. Ovšem teď, jak byla karanténa, tak jsem prostě necvičil aktivně a hodně jsem seděl ať už doma či za volantem. A záda mě poslední dobou rozbolela, především při dlouhým sezení a při cvičeních, kdy musím použít bedra . Občas mě záda vůbec nebolí a jindy se pomalu ani pro něco neohnu . Pokaždé mě bolí jen spodek zad jako bedra nad pánví. Opravdu nevím co s tím mám dělat. Jestli mám zkusit nějaký protahování, masáže či rehabilitace. Je mi 19 let. Děkuju za rady, jinak jsem nikdy problémy s pohybem neměl a sportuji.