Jak zklidnit mysl, aby se nám dobře spalo

uLékaře.cz 29.06.2020 11:10 Možná to také znáte. Nastal večer, uléháte do postele, ale místo spánku se vám v hlavě honí snad tisíc myšlenek a roztáčí kolotoč starostí. Co jste dnes nestihli, jestli jste neudělali v práci chybu, co vás čeká zítra, … Cítíte celkové napětí a nervozitu a vlastně ani nevíte konkrétně z čeho. Každé další zkontrolování hodinových ručiček nepříjemný stav jenom zhoršuje. Úzkosti patří k nejčastějším psychickým problémům, které nezřídka narušují spánek. Co s nimi?