Únava a nespavost

uLékaře.cz 06.10.2020 16:09 Dobrý den, obracím se na Vás, protože se už citím bezradně. Řeším už několik let vyčerpání, únavu, která je mnohem větší než u běžné populace lidí při normálním životním chodu. Zatímco lidem stačí naspat 8 hodin i méně, aby byli na druhý den fit, v mém případě to nestačí. Musím spát ideálně 10 hodin denně i více, abych byla na druhý den použitelná + konce týdne jako čtvrtek a pátek jsem už jen chodící mrtvola. Opravdu si momentálně nedokážu ani představit, jak budu jednoho dne zvládat rodinný život, když ho teď s těžkostí zvládám zatím v páru ve sdílené domácnosti. Jsem žena, je mi 28 let, a pracuji na pozici specialista kvality v potravinářské firmě. Byla jsem kvůli tomu už u dvou doktorek na vyšetření hodnot z krve, měřili mi minerální látky a hladinu bílých krvinek jestli nemám v těle zánět. Všechno vyšlo v normě. Tím si dovolím říci že pro obě doktorky případ skončil a už se možnými dalšími příčinami ani jedna nezabývala. Dneska jsem byla na kontrole na endokrinologii, protože mi bylo někdy v 16-ti diagnostikováno autoimunitní chronické onemocnění štítné žlázy. Brala jsem půlku euthyroxu 50 a později 3/4 75 . Poslední rok a půl mám hormony štítné žlázy v normě a neberu žádné prášky. Už mám třetího endokrinologa, kterému jsem se také svěřovala s problémem únavy a vyčerpání - ani jeden z nich vyloženě nespojoval tento problém s onemocněním štítné žlázy. Podle doktorů nemám ani hyper, ani hypotyreózu, je to údajně jiná forma onemocnění štítné žlázy. Zvýšenou mám jen S_anti peroxidázu , která údajně poukazuje na zánět šítné žlázy. Další zvláštností je, že jsem před rokem během krátké chvíle přibrala 16 kilo - vážila jsem 56 kg a po půl roce 72 kg. Měřím 172 cm. Předtím jsem si připadala podvyživená, teď zase že mám kila navíc. Stravovací návyky mám pořád podobné, akorát se teď pravidelněji stravuji - pravidelněji snídám a svačím. Moje strava obsahuje vše - myslím si, že je pestrá a vyvážená - je v ní ovoce, zelenina, obiloviny, mléčné výrobky, maso, tuky, akorát méně luštěnin a ryb, než by mělo být. Mám i pohyb - min. 1x týdně sport + aspoň jednou, někdy i vícekrát týdně procházky. Piju hodně tekutin a denně 2 -3 kávy. - Ještě chci říct, co jsem sama zkoušela udělat pro to, aby se to zlepšilo: zkoušela brát hořčík - klasicky tableta do vody 1x denně, ale zlepšení jsem nezaznamenala, takže jsem ho přestala brát. Začala jsem asi měsíc zpátky brát doplněk stravy Ensure plus, 220 ml - každé ráno 1x a mám pocit, že mi to pomáhá být přes den o něco výkonnější, soustředěnější + jsem si začala tak dva týdny zpátky na noc dávat špunty do uší- díky tomu cítím zlepšení spánku a ráno se cítim o něco více vyspaněji a přes den více funguji- ale naspat musím stejně těch 10 hodin ideálně. Nevztahuje se na čtvrtek, pátek - na tyhle konce týdne už nezabírá nic z výše popsaného, jen dlouhý víkendový odpočinek, klid a opravdu hodně spánku, i více než 10 hodin. Chci se prosím zeptat, měla bych podstoupit ještě nějaké další vyšetření a pokud ano, tak jaké? Nebo dá se už takhle z mého popisu říci, čím to může únava/vyčerpání být způsobena a Jak bych tomu mohla předcházet? Potřebuju spát normální dobu a být přitom na druhý den funkční. Potřebuju o víkendech normálně fungovat a ne jen je prospat a dlouho odpočívat. Plus jak bych prosím mohla dosáhnout úpravy váhy, na nějakých ideálně 60 kg, při kterých bych se cítila dobře? Děkuji mockrát za Vaše rady, moc věřím, že mi pomůžete. S pozdravem Lucie G.