Cvičení u RS a deformace obratle L2

uLékaře.cz 26.01.2021 16:03 Dobrý den, chtěla bych poradit ohledně bolesti zad, která mě provází od porodu . Do té doby jsem se zády nikdy problémy neměla. Mám RS a 1x v týdnu si píchám inj. Avopen, žádnou jinou medikaci neužívám. Trvalo mi téměř 9 měsíců, než jsem se rozhýbala a začala fungovat tak, jak jsem byla zvyklá. Pocit ztuhlosti zad ale přetrvává, někdy více, někdy méně. Při určitém pohybu mi projede ostrá bolest v pravém kříži . V tu chvíli se musím zastavit a pomalu narovnávat, protože jinak je bolest ještě horší. Zvládám každodenní činnosti v domácnosti, okolo dcery apod., ale jsou dny, kdy naplnit pračku je pro mě nadlidský úkol. Pomáhá mi jóga, kterou cvičím 4x v týdnu a denně chodím s dcerou na procházku, 10 000 kroků dle doporučení lékaře udělám. V RS centru mi řekli, že s touto nemocí to nemá nic společného. Jenom nevím, proč se bolest takto střídá, někdy ráno zvládnu pozdrav slunci a jindy jsem ráda, že sejdu schody. Brnění končetin, ani poruchy čití nemám. Snažím se být tedy pořád v pohybu a také se více zaměřuji na dýchání do břicha apod. Ale chtěla bych vědět, co dalšího bych pro sebe mohla udělat? Napadlo mě, že neužívám ani žádné doplňky stravy, jako třeba minerály apod. Ale nevím, co by mi bylo ku prospěchu. Popř. budu vděčná za jakoukoli radu ohledně sportu, pohybu, cvičení a pod. Moc děkuji za Váš čas.