Strava k nabrání hmotnosti

uLékaře.cz 06.04.2021 18:31 Dobry den, chtěl bych přibrat na hmotnosti . Podle kalkulačky kalorii bych měl dostat do sebe za den 2530 kalorií. Problém je v tom, že pokud takto jím, mám potřebu chodit někdy až 3x za den na záchod. Má smysl tedy jíst tolik jídla, když pak stejně tělo vyšoupne ven to co ještě zřejmě není ani vstřebáno? Za normálních okolností chodím téměř pravidelně 1x za den. Když jsem ale začal jíst podle kalkulačky, tak musím stolici hodně zadržovat abych nešel více než 1x. Pokud nic nezadržuju, jdu klidně až 3x a napotřetí už to bývá spíše průjem. 1) Pokud tedy budu takto více jíst, má smysl zadržovat stolici abych nešel více než 1x za den? 2) Může se to za několik dní srovnat? 3) Případně kde ještě jinde může být problém?