Jak se prošlapat k lepšímu zdraví?

uLékaře.cz 07.04.2021 22:03 Zdravou chůzí můžete zlepšit svou tělesnou i psychickou pohodu. A to bez ohledu na počasí. Pravidelné chození představuje nejpřirozenější sportovní aktivitu pro rozpohybování ztuhlého těla a nastartování fyzičky. Při jejím správném dávkování a tempu posiluje obranyschopnost a může přispět k redukci nadbytečných kil i zvýšení výkonnosti srdce. Pokud jste chodec začátečník, je dobré si tuto pohybovou „medicínu“ dávkovat postupně a vyvarovat se nejčastějších chyb, kterých se při chůzi dopouští většina z nás.