Monitorujeme 1678 zdrojov
Zľavy a akcie | zlavy.odpadnes.sk 30.04.2021 09:00 Cena: 49 €Online kurz: Ovládni stres v krízových situáciách - 2 kurzy v 1.Popis kurzuSTRES A KONFLIKTY. Každý rozumný človek sa im snaží vyhýbať, žijeme však v dobe, kedy sa s nimi stretávame príliš často. V práci, na ulici v rámci susedských vzťahov či dokonca doma, vo vlastnej rodine. Krízové a problémové situácie sprevádza práve stresová reakcia našej psychiky a tela. Na jednej strane nás práve stres pripravuje na zvládnutie týchto situácii, na strane druhej môže ten istý stres so sebou niesť množstvo negatívnych javov.V každom prípade, stres je neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Je však našim priateľom alebo nepriateľom? Dokážeme zvládať stres v naozaj vypätých situáciách? Nezabúdajme, že práve kríza je najlepšou príležitosťou na zmenu.Čo je obsahom kurzu?1. časť “Ako stres rozmýšľa?”Stresové situácie - východiská stresových situácií, stresová reakcia vo vypätých situáciáchOsobná a situačná bezpečnosťStres - evolúcia stresu, stresová reakcia, stresové javy u ľudíMozog vs. telo - ako reagujú v prípade vzniku stresovej situácie?Efekty stresovej aktivácie2. časť "Získanie kontroly nad stresom"Stresové negatívne javy a ich reguláciaAkcie-schopnosť, akcie-neschopnosťTrojuholník stresovej reakcie - nástroj na ovládnutie stresuPráca so psychikou, práca s telom, práca s dychomHabituácia a práca so stresomPraktické príklady a riešenia pre každodennú prax Celým online kurzom vás bude sprevádzať charizmatický lektor osobnej a situačnej bezpečnosti Michal Horňáček. Okrem univerzitných štúdií v odboroch fyziológia, správanie a kognitívna neuroveda, pôsobí ako inštruktor sebaobrany s viac než 20 ročnou praxou v bojových umeniach.Čo sa naučíte?Ako vzniká stres?Ako na stres reaguje naše telo a naša psychika?Čo počas stresu prebieha v našom mozgu a v tele?Čo sa v našom tele deje keď čelíme hrozbe?Ako funguje autonómny nervový systém?Aké sú efekty stresovej aktivácie?Aké fyziologické účinky sprevádzajú stresovú aktiváciu?Ako pracovať s akcie-neschopnosťou a “zamrznutím”?Ako regulovať nežiadúce psychosomatické javy sprevádzajúce stresovú reakciu? Ako samo-regulovať vlastné telo a psychiku?Aká je postupnosť nástupu negatívnych stresových javov?Ako dokážeme uvoľňovať stresové situácie reguláciou dýchania?Ako ovládnuť rytmus a hĺbku dýchania?Čo je habituácia na stres a ako funguje?Ako človek reaguje počas psychologického stresu?Ako zostať v kľude a dosiahnuť uvoľnenie napätia?Zobraziť menejZobraziť viac
Nie sú nájdené žiadne články.
Nie sú nájdené žiadne články.
