Problém s usínáním

uLékaře.cz 17.05.2021 21:24 Dobrý den, chtěl bych se zeptat na problém ohledně usínání. Vždy večer, když jdu spát a jsem už v tom momentě, kdy začnu zabírat, tak se vzbudím s tím pocitem, jako bych měl mini zástavu srdce, buší mi srdce a točí se mi hlava, než to rozdýchám. Je to takový pocit paniky. Stane se mi to třeba 4x, než se mi podaří usnout. Nejčastěji se mi to děje po nějakým večírku. Kdy vím, že jsem den předtím pil alkohol. Usínám většinou na břiše a často mě bolívá vlevo pod srdcem na straně nebo potom na lopatce. Mám nadváhu a pracuju u počítače, takže už dva roky nemám moc pohybu. Přisuzuji to hodně zádům. Snažím se už cvičit a hodně protahovat, zapojit i pohyb, ale rád bych našel spojitost s tím, co se mi děje při usínání. Děkuji moc!