Úzkost a panika

uLékaře.cz 17.06.2021 10:00 Dobrý den, prosím o radu. Asi tak před pěti lety se u mě první vyskytla panická ataka. Poté jsem to měl asi 3-4 za 2 roky. Najednou před usnutím mě popadnul strach, začalo mi tlust srdce, pot, nevěděl jsem, jak se mám uklidnit. Momentálně mam asi 2 roky klid, ale neni to ono, mám to v hlavě. Třeba dnes jsem si šel lehnout, už jsem usínal, když najednou jakoby ve mě hrklo, probral jsem se, začal jsem byt nervozní a popadnul mě pot a nemohl jsem usnout. Je to dost nepříjemné, musel jsem si dat sprchu a kapky snad jediná věc, která mi po chvilce trochu uleví. Ono totiž za posledních 5 let jsem se s tim nějak naučil, jen mam strach že mě zase popadne ta ataka, hodně to řeším dýcháním, sprchou, čtením před spaním a kapky. Jenže to takhle dal nejde, skoro každý den být nervózní a čekat co se bude dít v noci, kolikrát mě ta nervozita popadne i přes den. Navic jsem se odstěhoval do vlastniho domu a je to horší a horší, když jsem bydlel u přítelkyně, tak jsem měl třeba 2 měsíce klid a potom třeba týden takový nervoznější. Např kafe už skoro vůbec nepiju, alkohol bych si rád dal, ale mám strach aby mi to nevyvolalo pocit úzkosti. Moje prace je v pohodě, žádná námaha, jen ranní, s ženou nemáme žádné problémy. Chtěl jsem si to vypozorovat sám a nějak tomu předejít. Vždy mě to popadlo v domě kde jsme bydlely od dětství, a abych se přiznal, tak jako dítě jsem se tam moc necítil. Potom jsem se nastěhoval k přítelkyni a bylo to o dost lepší, začal jsem cvičit, ale to bylo právě to zajímavé, cvičil jsem u rodičů, stačilo par dní a zase ta ataka. Přestal jsem tam jezdit, bylo to tam takove jako by tam byl nějaký duch a vysával ze mě energii. Když jsem to řekl svému lékaři, tak mě chtěl hned poslat k psychiatrovi. To stejne mám teď u sebe doma, chtěl bych to nějak vyřešit ať už mám konečně klid. Děkuji za odpověď