Stav po operaci tříselné kýly, jak cvičit

uLékaře.cz 15.07.2021 19:00 Dobrý den, 12.7 jsem měl operaci tříselné kýly. Pravidelně cvičím bicepsové zdvihy, tlaky na ramena, přítahy k bradě, bench- press, mrtvý tah, dřep s činkou na zádech. Doktoři říkají, že bez sportu je třeba po operaci být až 8 týdnů . Nechce se mi úplně všechno zahodit a čtvrt roku vůbec nic nedělat. Poradili byste mi prosím nějaké alespoň trochu silovější cviky např. na ruce, které jsou izolované a nedošlo by k napětí k dutině břišní a neohrozil by návrat kýly? Napadá mě například posilovací, mačkací kroužek na zápěstí či tlaky na ramena v sedě, či bicepsové zdvihy v sedě pouze s 2 kg závažím s více opakováním, abych úplně nezakrněl. Děkuji za odpověď.