Rádi byste se pravidelně a zdravě hýbali. Jak s tím začít?

uLékaře.cz 03.04.2022 05:45 Příchod jara motivuje mnohé z nás zvednout se ze židle a začít se více hýbat, což je pochopitelně chvályhodné. Bez pravidelné pohybové aktivity jsme mnohem více ohroženi mnoha různými nemocemi, stejně jako psychickými potížemi. Jak ale poznáme, že se hýbeme dostatečně? Existuje vůbec nějaké pohybové optimum, které je platné pro širokou veřejnost? A které konkrétní aktivity a v jaké intenzitě jsou vhodné právě pro nás?