Je při cvičení lepší zvedat těžší váhy, nebo dělat více opakování s menší zátěží?

Novinky.cz 31.08.2022 08:46 Toužíte-li zhubnout a zpevnit postavu, pak vám k tomu nepostačí jen úprava jídelníčku, chůze či běhání. K maximální spokojenosti budete muset přidat i posilování. Je zřejmé, že pak budete řešit, co je lepší - zvedat těžší váhy s méně opakováními, nebo raději vsadit na posilování vlastní vahou či s lehčími činkami s více opakováními? Podle fitness trenérů vše závisí na vašich cílech, o jaký typ postavy usilujete.