7 tipov, ako si zlepšiť spánok

Čas.sk 11.12.2024 06:00 Spánok je základom fyzického aj psychického zdravia. Ak sa ráno budíte unavený alebo večer sa márne snažíte zaspať, príčina môže spočívať v malých, ale dôležitých faktoroch, ktoré ovplyvňujú kvalitu spánku. Správne návyky a vhodné prírodné látky vám môžu pomôcť dosiahnuť pokojný a ničím nerušený spánok. Pozrite sa na sedem osvedčených tipov, ktoré vám zabezpečia pokojnejšie noci a svieže rána.