23.11.2023 23:45 O sexuálnom zdraví sa v komunite s chorobami obličiek často nehovorí ľahko a otvorene. Intimita je prirodzenou ľudskou potrebou, no túžba po sexe môže pri dialýze z mnohých dôvodov opadnúť. Lieky, celková únava alebo depresia – to môžu byť len niektoré z dôvodov, prečo nemáte náladu na sex tak často ako predtým. I keď pre mnohých pacientov s dialýzou môže byť rozhovor o sexuálnom zdraví nepríjemný, je to mimoriadne dôležitá téma, o ktorej treba hovoriť. Isté je, že ochorenie obličiek môže výrazne ovplyvniť sexuálny život. K problémom so sebaúctou, imidžom či komunikáciou s partnerom pribúdajú v tomto stave aj ťažkosti prekonať tabu intímneho života. No aj vtedy je dôležité neuzatvárať sa do seba a uvedomiť si, že aj pre pacientov s dialýzou je dôležité a zdravé napĺňať svoje sexuálne potreby. Rozprávanie o akýchkoľvek problémoch, s ktorými sa môžete pri vašej diagnóze stretnúť, je prvým krokom k udržaniu intímneho života. Problémy so sexualitou K bežným intímnym problémom spojeným s ochorením obličiek patria: Muži Znížený záujem o sexuálne aktivity Ťažkosti s dosiahnutím alebo udržaním erekcie Strach z odmietnutia Pocit nedostatočnosti Obavy, že nie sme pre partnera atraktívni Ženy Znížený záujem o sexuálnu aktivitu Ťažkosti pri dosahovaní sexuálneho vzrušenia Ťažkosti pri dosahovaní orgazmu Bolesť pri sexe Pocit nedostatočnosti Ťažkosti s tehotenstvom a vysoké riziko potratu Obavy, že nie sme pre partnera atraktívni Fyzické aj psychické príčiny Dôvodov, prečo nemáte chuť na sex, môže byť veľa. Môže to byť spôsobené niečím fyzickým, ako je anémia, lieky či iné stavy – cukrovka alebo únava. Vaše problémy a zábrany však môžu mať aj psychické korene. Je dobré porozprávať sa s vaším lekárom, aby ste spolu zistili základnú príčinu. Medzi najčastejšie problémy intímneho charakteru u ľudí na dialýze patrí erektilná dysfunkcia u mužov a ťažkosti so vzrušením alebo orgazmom u žien. Ďalšie faktory zníženia sexuálneho apetítu: Poruchy spánku Hypertenzia Zmena roly alebo identity v rámci rodiny Depresia Fyzicky vzhľad a nepohodlie Úzkosť Lieky Anémia Kŕče v nohách a iné zdravotné problémy Život s domácou dialýzou nie je jednoduchý, a už vôbec nie v oblasti sexuality. Nebojte sa a nehanbite sa požiadať o pomoc. Môžete sa porozprávať so svojím lekárom, ale aj zdieľanie individuálnych sexuálnych potrieb a ťažkostí s partnerom pomôže vytvoriť atmosféru porozumenia, dôvery, prijatia a s ním aj intimity. Pokračovať v intímnom živote je dôležité Môžu si teda ľudia s ochorením alebo zlyhaním obličiek stále užívať sex? Odpoveď je áno! Ľudia s vážnym poškodením alebo zlyhaním obličiek môžu mať naďalej zdravé manželstvá a zmysluplné vzťahy. Môžu sa zamilovať, starať sa o rodiny a byť aj sexuálne aktívni. Zostať v intímnom spojení s tými, ktorých milujete, je dôležité. Je to nielen základná ľudská potreba, ale aj jeden z faktorov budovanie pevného, dôverného a šťastného vzťahu. Mnoho ľudí si myslí, že sexualita sa vzťahuje iba na pohlavný styk. No zahŕňa oveľa viac vecí, ako sú dotyky, objímanie alebo bozkávanie. Ak sexuálne zábrany spôsobujú fyzické problémy, môžete sa poradiť s lekárom a spoločne nájsť vhodné riešenie. Čo však robiť, ak je problém so sexualitou psychický? Pocit strachu, úzkosti alebo depresie – tieto emócie môžu spôsobiť stratu energie a nižší záujem o mnohé aktivity, vrátane sexu. Pomôcť kontrolovať tieto obavy môžu rôzne relaxačné cvičenia, pravidelná fyzická aktivita, či venovanie sa obľúbeným koníčkom. To všetko dokáže zamestnať myseľ, zlepšiť aj kondíciu, náladu, oživiť celkovú energiu. Ak sexuálne problémy pretrvávajú, riešením je sexuálna terapia. Môže pomôcť sexuálna terapia? Sexuálna terapia slúži nielen pacientom na dialýze, ale aj mnohým fyzicky zdravým ľuďom. Prvým krokom v sexuálnej terapii môže byť sexuálna výchova jednotlivca alebo páru. Pomáha pri problémoch, ako je nízky sexuálny záujem, problémy s dosiahnutím vyvrcholenia, bolesť pri sexuálnej aktivite či ťažkosti s erekciou. Terapeut môže odporučiť činnosti, ktoré by sa mali robiť doma na zvýšenie túžby. Patria sem rôzne spôsoby od komunikačných cvičení cez aktivity na zníženie stresu až po kúpu vhodnej bielizne. Neverili by ste, ale sexy prádlo a kostýmky môžu dokázať veľa. Terapia môže tiež pomôcť človeku prekonať účinky chronických chorôb na sexuálne fungovanie. Tu je niekoľko ďalších užitočných informácií, ako si zachovať sexualitu po diagnóze ochorenia obličiek: Neexistujú takmer žiadne obmedzenia týkajúce sa sexuálnych aktivít, ktorým sa pacient s ochorením obličiek musí vyvarovať, pokiaľ aktivita nespôsobuje bolesť, tlak alebo napätie na prístupové miesto a nespôsobuje poškodenie. Ak ste sexuálne aktívni, je potrebný bezpečný sex a/alebo používanie antikoncepcie, aj keď si môžete myslieť, že ste neschopní mať deti. Činnosti ako dotyky, objímanie a bozkávanie poskytujú pocity blízkosti a môžu častokrát dobre nahradiť pohlavný styk. Udržať si otvorenú myseľ a mať k sebe pozitívny postoj je tiež cestou eliminovania sexuálnych problémov. Relaxačné techniky, fyzické cvičenie, písanie si denníka, rozhovor so sociálnym pracovníkom alebo terapeutom – to všetko vám môže pomôcť cítiť sa lepšie. Tipy, ako znovu zapáliť iskru Myslite na sex. Predstavte si všetko, čo na tom máte radi a inšpirujte sa rôznymi sexuálnymi polohami. Dohodnite si s partnerom pravidelné rande, budujte si medzi sebou vedome atmosféru intimity. Môže to byť jednoduché držanie sa za ruky alebo túlenie sa pri spoločnom sledovaní filmu. Hovoriť s partnerom o tom, čo potrebujete a počúvať navzájom svoje potreby môže takisto prehĺbiť intimitu. Pustite si romantickú hudbu, aby ste sa dostali do nálady. Pekne sa oblečte, pripravte sviečky, či dobré jedlo, aby ste sa cítili dobre, sebavedomo a romanticky. Problémy súvisiace so sebaúctou, telesným imidžom a sexuálnou túžbou sú pre ľudí na dialýze bežné. No aj s touto diagnózou sa môžete úspešne vrátiť k plnohodnotnému sexuálnemu životu. Otvorená a úprimná komunikácia s partnerom aj odborníkmi je prvým krokom k tomu, aby ste znovu oživili intimitu medzi vami. Dominika Blchová, obsahový a SEO špecialista Príspevok Intímny život pri ochorení obličiek a dialýze zobrazený najskôr Módne novinky.
14.11.2023 04:30 Určite sa už aj vám stalo, že sa niekde na oblečení objavila dierka. Roztrhané oblečenie však určite nevyhadzujte. Pripravili sme si pre vás niekoľko tipov, ako šikovne diery zakryť, ako aj to, ako využívať niektoré kúsky oblečenia aj naďalej. Dôvody, prečo sa vám na tričkách tvoria diery? Obnosenie Drobné dierky, ktoré sa najčastejšie objavujú na tričkách v oblasti brucha, sú následkom poškodenia najmä od nohavíc pri kontakte s opaskom, gombíkmi alebo zipsom. Tiež ale môže škodiť trenie medzi tričkom a umývadlom pri umývaní rúk alebo riadu. Pranie Ak tričká periete spolu s podprsenkami, džínsami a inými druhmi oblečenia, na ktorých sú háčiky, zipsy a iné ostrejšie hrany, látka sa po čase opotrebuje. Ak sa chcete vyhnúť poškodeniu nielen tričiek, treba oblečenie správne prať. Podprsenky perte v ochrannom vrecku, nohavice a bundy vždy prevráťte tak, aby vnútorná strana bola vonku. Najvhodnejšie je, ak oblečenie rozdelíte na také, ktoré má ostré hrany alebo zipsy a na také, ktoré ich nemá. Kvalita Niekedy môže byť príčinou vzniku dier aj materiál látky. A to hlavne v prípade, ak nie je oblečenie vyrobené z kvalitného materiálu. Výdrž produktu zvyčajne ovplyvňuje hrúbka vlákien, spôsob výroby aj chemické ošetrovanie, teda farbenie či odfarbovanie. Ako zistiť, či je daný kus vyrobený z kvalitného materiálu? Odporúčame si všímať, či z odevu vytŕčajú nitky alebo sa párajú švy. Ak áno, radšej ho nekupujte. Tip: Nielen na šitie, ale aj opravu obnoseného oblečenia použite kvalitnú teplákovinu. Mole Posledným možným dôvodom, ktoré môže spôsobovať dierky, sú mole. Ak sa chcete proti týmto škodcom vyzbrojiť, ako prevenciu si zakúpte pasce. S moľami zatočíte aj vďaka vrecúškam s levanduľou alebo guličkám zo špecifického cédrového dreva. Šitie môže byť veľmi meditatívne, takže odporúčame, aby ste si našli čas na opravu vášho oblečenia. Je skvelé nielen pre myseľ, ale aj pre životné prostredie. Predĺžením životnosti odevu znížite dopad a taktiež ušetríte peniaze za kúpu nového odevu. Súprava na šitie Prvým krokom k tomu, aby ste zobrali opravy odevov do vlastných rúk, je mať správne pomôcky. Čo budete potrebovať na základné úpravy: Špendlíky a ihly Ostré nožnice Meracia páska / meter Trhačka na švy Lupa Náprstok Nite Kúsok odpadovej látky alebo záplatu Gombíky a ďalšie Nažehľovacie záplaty Záplaty sú najjednoduchší trik pre nechcené diery, škvrny a módne vychytávky. Skúste dať svojmu oblečeniu druhú šancu. Váš šatník aj životné prostredie vám poďakujú. Prilepte, prišite, nažehlite. Nažehľovacie záplaty môžete využiť na úpravy riflí, montérok, kolien detských nohavíc či poťahov na sedaciu súpravu. Ak na podkladový materiál nemôžete použiť žehličku, existujú aj samolepiace záplaty. Na detskom oblečení môžete použiť aj rôzne obrázkové záplaty so zvieratami, autami, kvetinkami či ďalšími rozprávkovými motívmi. Pre dospelých sa hodia viac športové nášivky, ktoré sa dajú nažehliť, ale aj našiť na odev a skryť tak každú malú nedokonalosť. Tip: Použite reflexné nažehľovacie záplaty, vďaka ktorým vás a vaše deti bude bezpečne vidno v cestnej premávke. Ako opraviť dieru na vrecku na nohaviciach pomocou nažehlovačky? Nevyhadzujte hneď roztrhané rifle, ale vyskúšajte na nich zapracovať a vdýchnite im druhý život. Ak máte nohavice s dierou a nechcete sa ich vzdať, môžete si ju šikovne zaplátať aj sami, napríklad nažehlovačkou. Postup: Najprv vypárajte stehy a pripravte si vhodnú nažehlovačku. Stačí vypárať iba spodnú časť vrecka. Odstrihnite si kúsok vhodnej látky na pokrytie diery zo spodnej strany a vyberte si aj vhodnú niť. Záplatu pripnite z vnútornej strany vrecka a začnite šiť dlhé čiary cez dieru. Takto pokračujeme, až kým nie je záplata prišitá. Nezabudnite prešiť záplatu aj trochu ďalej, aby ste zabránili ďalšiemu páraniu. Na odpárané vrecko položte pripravenú nažehlovačku a potom nažehlite, aby ste zakryli stehy. Nažehlovačku prežehlujte cez látku asi 10 sekúnd. Následne môžete ešte obšiť. Na záver prišite vrecko k nohaviciam tak, ako to bolo pôvodne. Hotovo. Dieru ste zaplátali. Tuto techniku na zaplátanie dier na nohaviciach môžete samozrejme využiť aj na iné kusy oblečenia. Tip: Toto by ste mali vedieť predtým, ako sa pustíte do šitia oblečenia. Ďalšie spôsoby, ako zachrániť poškodené oblečenie Ak sa vám podarilo obliať alebo roztrhnúť najobľúbenejší kúsok vášho šatníka, určite nezúfajte a nehádžte flintu do žita. Existujú aj ďalšie možnosti, ako oblečenie zachrániť a aj napriek poškodeniu ďalej využiť. Móda Roztrhané džínsy sú späť v móde. Skombinujte ich s farebnými blejzrami, tričkami s potlačou skupín alebo interpretov a čižmami. Roztrhané pančuchy sa dlho považovali za niečo nemravné. No pančuchy s dierami sa stali veľmi obľúbeným módnym trendom nielen u známych osobností. Často zdobia outfity aj na našich uliciach a dodavju celému vzhľadu štipku drsnosti. Krajčírstvo Aby ste sa zbytočne doma netrápili a nemrhali časom, zaneste oblečenie ku krajčírke. Tá vám zašije každú dieru tak, aby ani nebolo vidno, že tam nejaká predtým bola. Improvizácia V prípade, ak sa vám podarilo roztrhnúť vaše obľúbené sako, skúste porozmýšľať, či mu neskrátiť rukávy a spraviť z neho napríklad vestu. Obliali ste si obľúbené tričko farbou a neviete, ako vyčistiť škvrny z bieleho oblečenia? Využite rôzne techniky farbenia, ako je napríklad batikovanie a podobne. Kto by nepoznal predrené rifle v oblasti stehien. Ani to ale nemusí znamenať zbohom tomuto kúsku oblečenia. Vezmite nožnice a urobte si nové štýlové riflové kraťasy. Patchwork Patchwork je technika zošívania rôznych kúskov látok za účelom tvorby nových vzorov a obrazcov. Zošívaním kúskov farebných textílií a látok a ich kombináciou vznikajú hotové umelecké diela. Táto technika určite zabaví nielen vás, ale aj deti. Urobiť si môžete vlastné originálne deky, poťahy, tašky, vankúše aj rôzne vkusné doplnky do vášho bytu bez toho, aby ste roztrhané oblečenie museli vyhadzovať. Posledné využitie Je váš kúsok oblečenia už naozaj v poslednom ťažení a žiadna záplata ani iný spôsob opravy nepomôžu? Ani tak ho nemusíte vyhadzovať. Predrené tričká, ktoré už to majú naozaj za sebou môžete rozstrihať a urobiť si z nich praktické handry na upratovanie. Prečo utrácať toľko peňazí za špeciálne upratovacie handry, keď stačí rozstrihať staré fľakaté tričko? Tip: Viete ako vyčistiť škvrny z oblečenia? Záver Svojim správaním môžete ušetriť nielen planétu, ale aj vaše peniaze. Stačí sa len zamyslieť, ako sa dá daný kúsok, či už oblečenia, nábytku alebo čohokoľvek iného, využiť. Popolnice nie je vždy tá jediná možná cesta. Teraz vám prajeme už len veľa zábavy pri vašom ďalšom projekte! Dominika Blchová, SEO, Optimalizácia webu pre vyhľadávače Obrazok: unsplash.com Príspevok Šikovné tipy a inšpirácie, ako opraviť poškodené oblečenie a využiť ho aj naďalej zobrazený najskôr Módne novinky.
12.11.2023 01:45 Vhodné oblečenie do práce častokrát nezáleží len na tom, akú prácu vykonávate, ale aj na tom, aký máte typ postavy, alebo do akej skupiny farebnej typológie spadáte. Podľa týchto faktorov by ste sa mohli rozhodovať pri výbere vášho pracovného outfitu, aby ste sa v ňom cítili dobre. Kostýmy a Obleky Jedným z najzákladnejších pracovných odevov sú kostýmy. Môžete zvoliť buď nohavicové, alebo sukňové, záleží čo vám viac vyhovuje. Pozor dejte na vhodnou délku sukně, ta by měla v pracovním prostředí dosahovat délky ke kolenům. Muži, pri výbere oblekov by ste sa mohli vyhnúť príliš výrazným farbám, a taktiež nevoliť obleky so vzormi. Na trhu nájdete obleky už aj v business casual štýle, ktoré sú vhodné do práce. Košele / Blúzky Nič by ste nemali pokaziť ani tým, keď zvolíte košeľu alebo blúzku. U mužov sa vo formálnom prostredí častokrát vyžaduje košeľa, v menej formálnom prostredí môžete zvoliť elegantné polokošele. Najpopulárnejšie sú farby ako klasická biela, svetlomodrá, tmavomodrá, alebo sivá. Páni častokrát dopĺňajú košeľu kravatou, tá by však nemala byť príliš vzorovaná a mala by ladiť s košeľou a oblekom. Ženy môžu kostým alebo sukňu doplniť blúzkou. Skúste sa však vyhnúť prehnane výrazným vzorom. Outfit potom môže pôsobiť gýčovo. Namiesto toho skúste zvoliť jemné, napríklad kvetinové vzory, alebo zostaňte pri klasickej jednofarebnej blúzke, ktorá môže byť ozvláštnená napríklad viazaním okolo krku. Ženy by měly dát pozor také na velikost svého výstřihu. Ten by měl být v pracovním prostředí vždy pouze decentní. Žádné velké výstřihy a odhalování dekoltu nemá v pracovním prostředí kanceláře své místo. Svetre V chladnejších mesiacov môžete blúzky a košele nahradiť teplejším svetríkom. Na výber je množstvo strihov a materiálov. Podľa toho čo viac preferujete môžete vybrať svetrík s výstrihom do V alebo s okrúhlym výstrihom. Roláky Veľmi elegantne však vie pôsobiť aj rolák. Tento druh svetra môžu nosiť ak ženy, tak aj muži. Sukne Ak si chcete zvoliť do práce sukňu, mali by ste dbať na jej dĺžku. Nemala by byť príliš krátka, aby ste zbytočne neprovokovali okolie. Ideálna dĺžka by mala byť po kolená. V chladnejších mesiacoch môžete doplniť pod sukňu teplejšie pančušky. Vhodné sukne do práce puzdrová sukňa plisovaná sukňa sukňa s vyšším pásom sukňa do A strihu Kabáty Kabát je jeden z najelegantnejších módnych kúskov. Ak ho zvolíte do práce, pravdepodobne tým nič nepokazíte. V zime je vhodnejšie zvoliť kabát, ako skôr športovejšie typy búnd, ktoré môžete skôr využiť na voľnočasové aktivity, tie by ste si obliecť podľa etikety nemali. Vhodná obuv Ženy by mali zvoliť lodičky na podpätku. Treba si však dať pozor, aby podpätok nebol príliš vysoký a mal uzavretú špičku. Lodičky na platforme by ste tiež do práce nosiť nemali. Ak sa necítite dobre na podpätkoch, môžete siahnuť po elegantných dámskych mokasínach alebo oxfortkách. U mužov je tak isto vhodný výber mokasín. Skúste sa vyhnúť športovej obuvi, tá do práce vhodná veľmi nie je. Kabelky Kabelku je dobré prispôsobiť vašej profesii. Nemala by byť ani prehnane veľká, ani malá. Mali by ste byť schopné do nej vložiť všetko, čo budete počas dňa potrebovať. Ak si do práce nosíte napríklad notebook je dobré prispôsobiť výber kabelky aj na túto okolnosť. Typy kabeliek, ktoré do práce nie sú vhodné Crossbody kabelka Listová kabelka Kabelka shopper Pozor na oblečenie, ktoré je do práce naozaj nevhodné Športové súpravy na cvičenie Tepláky Sandále Slip on obuv Legíny Latexové a kožené odevy Záverom Dôležitá je aj kvalita oblečenia, ktoré nosíte. Skúste sa zamerať na kvalitné materiály vašich odevov, ako je napríklad bavlna alebo ľan. Takisto treba dbať na starostlivosť o vaše oblečenie. Skúste sa vyhnúť obchodným reťazcom, ktoré ponúkajú tzv. fast fashion módu, radšej si kúpte si kvalitný odev, ktorý vám vydrží roky. Treba si zapamätať, že nie len oblečením sa prezentujete. To znamená, že treba dbať na váš celkový vzhľad. Dôležitý by mal byť ako outfit, tak aj váš účes, úprava nechtov a make up. Ak sú vaše vlasy dlhé, do práce by ste mohli zvoliť napríklad drdol. Ten pôsobí elegantne a upravene. Nechty by mali byť vždy čisté a upravené. Ak si dávate robiť manikúru v nechtovom salóne, pozor na odrastené nechty, nepôsobí to pekným dojmom. Make up by nemal byť príliš výrazný, skúste zvoliť jemný každodenným make up a skúste sa vyhnúť večernému líčeniu. Lucia Vidlářová, Špecialista na optimalizáciu webov – Naučte sa, ako nastaviť základné SEO on page faktory na svojom webe Príspevok Ako sa vhodne a elegantne obliecť do práce, tak aby ste sa cítili pohodlne a vyzerali dobre. zobrazený najskôr Módne novinky.
